先交代一下背景：上个月腰有点僵，理疗师老周让我每天睡前躺平，双腿向外慢慢摊开，保持三十秒，做三组。他说这话的时候，手里捏着一支圆珠笔，笔帽都咬变形了。我照着做了二十来天，说不清有没有用，但确实睡得沉了一点。下面这些是和这件事有关的内容，慢慢翻。
清单 · 躺着把腿摊开这件事
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